●记者 范雨禾 徐如玉

图片分别为：①冬泳协会队员在推冰。②应根裕在冬泳。③④冬泳协会队员在冬泳。⑤隋康尼下水前。⑥冬泳协会队员在冬泳前后进行其他项目锻炼。

“一、二、三，使劲儿——”

深冬的一天上午，气温1摄氏度的清华大学西湖游泳池边传来整齐的号子声。五六个人手握铁铲一起用力，将一块1000多平方米的大冰块从长50米、宽30米的泳池北侧推到南侧，一条藏在冰下的十余米宽的泳道缓缓显现。

水温2.5摄氏度，却阻挡不住清华冬泳协会队员们的热情。从二十出头的青年到年逾九旬的老者，大家相继来到这里，更衣、热身、入水，多则往返一圈、少则游十几米。“下水就很了不起！”一位队员说道。

90岁，

他每天骑车来冬泳

从住处骑自行车15分钟来到西湖游泳池，游完再骑车15分钟回家，这是90岁电子系退休教授应根裕的冬泳日常。幼时落下的腿疾没有阻挡他对冬泳的决心，在水中他找到了最自由的行动方式，这份热爱已经持续了15年。

1953年，应根裕考入清华大学无线电系，成为该系首批学生。那时每天下午四点半，听到校园广播响起“同学们，走出宿舍，走出教室，去参加体育锻炼，保持强健的体魄，争取为祖国健康地工作五十年。”他便前往体育馆，练习单杠、双杠、倒立、吊环等项目。“锻炼后我就去图书馆学习，晚上回到宿舍睡得尤为酣甜，第二天更能以充沛的精力投入学习。”应根裕回忆道。

应根裕曾听当时的体育老师马约翰说，通过冷水刺激可以增强体质。于是他便开始游泳，起初只在夏秋季节游。75岁那年，他偶然尝试冬泳，从此喜欢上了这项运动。“每天不来冬泳，总觉得有一件大事没做。”至今，他一直是冬泳协会的“全勤王”。

“90岁仍然能有一个好身体，是我这辈子最骄傲的事。”应根裕说，身体健康也是他能持续工作六十多年的基石。从1956年起，应根裕就边读书边担任助教，1958年毕业后留校任教，直至1998年退休后仍继续从事科研工作到85岁，退休后他还撰写了五部专业著作。

“为祖国健康工作五十年”的目标，应根裕早已超额完成，而他依然日复一日坚持锻炼。清华的体育精神影响了他的一生，他也希望把这种精神延续下去。“希望年轻人多参与体育运动，对锻炼意志非常好。”说完这句话，这位90岁的老人已经完成当日的冬泳，骑着自行车缓缓远去。

80岁的“热心肠”，

准备学一种新泳姿

每天来得最早、走得最晚，工程化学系1965级校友刘国光，是冬泳协会队员们口中公认的“热心肠”。他主动帮助工作人员凿冰推冰、铲雪清道、打扫更衣室和洗手间……只要来到西湖游泳池，他总在默默地找活儿干。自1993年加入冬泳协会，三十余年来这位“元老级”队员一直坚持为大家服务，也积累了丰富的破冰经验。

在游泳这件事上，刘国光既持之以恒，又不断进步：他一年游泳超过365次，年近八旬仍不满足于已掌握三种泳姿，最近又开始向队友们“取经”学习蝶泳。队友们敬佩他无私奉献和持续学习的精神，也喜欢他的好脾气，常与他亲切说笑。他不善言辞，总是腼腆回应，眼角的皱纹叠成温暖的弧度，手中的活儿却从不停下。

“铁三”选手战胜恐惧，

爱上冬泳

无障碍发展研究院的隋康尼本是铁人三项爱好者，2025年10月第一次尝试冬泳。“那天水温是13摄氏度，我有点恐惧又有点怕冷，特意穿上了‘铁三战服’胶衣。”她回忆道。游完100米后，在前辈们的鼓励下，隋康尼又尝试穿着泳衣体验了一下，瞬间感受到一种透彻的畅快，“身体与水完全接触时，所有的不愉快、烦心事似乎都被清零了。”

在参加过多种运动的隋康尼心中，冬泳的地位不同于其他运动，更多的是对一个人意志的挑战，“它让我学会面对恐惧、克服恐惧。”隋康尼常用短视频记录自己的冬泳时刻：有下水前给自己打气的话，有游完后通红的脸和呵出的白气，有冬泳过后的复盘感悟等。她说：“恐惧只是幻想，行动才能破局。”冬泳何为？她心中已有答案——“战胜自己之后，那无与伦比的酣畅。”

0.1摄氏度，

他想挑战导师的冬泳水温极限

今年21岁的精仪系2025级硕士生余国敖是目前冬泳协会里年龄最小的队员。热爱运动的他和有着体育传统的清华“仿佛有缘分”，他回忆起研究生刚入学时和导师赵开春第一次见面的场景——“赵老师得知我爱好游泳时眼睛一亮，说自己有时会去冬泳，问我要不要试试，我就这样加入了冬泳协会。”

第一次下水，导师站在池边鼓励、提醒他量力而行。上岸后，几位前辈立即围上前，细致叮嘱注意事项，语气里全是对这位年轻人的关切。日常锻炼时，前辈们也会关注他的点滴进步，让这位新队员倍感温暖。

余国敖心中还有一个目标：挑战在0.1摄氏度的水里游泳，这是导师的冬泳水温极限。他也想追随导师的步伐，不断突破自我。导师曾对他说：“能坚持冬泳，相信你也一定能坚持做好科研。”这句话始终鞭策着他。如今，余国敖只要中午有空就会去冬泳。在清华园里，体育运动绝不仅仅是强身健体的方式，更是锤炼意志、塑造人格的终身课题。

他们，

是清华冬日里的别样风景

清华大学冬泳协会成立于上世纪80年代，至今已在西湖游泳池开展冬泳活动超过40年。队员不仅有在职和离退休的教职工，也有学生、校友和家属等，每年10月到次年3月活动。队伍人数最多时曾达三百余人，现在活跃的队员也有四五十人。即便是在数九寒天、雪花纷飞时，西湖游泳池依然可见游泳者的身影，成为清华园冬日里一道别样的风景。

在这里，不分年龄大小、没有身份差异，每个队员会获得同样的关怀和鼓励。新人下水总有掌声，岸上的人总会下意识地关注着他们的情况，出水之后总是提醒“快去擦干，当心失温”。泳友们在热身时，一起谈古论今、研讨学术，寒冷激活身体，头脑也愈发清醒、思维也更加活跃。“在这里总能学到新知识。”一位队员说道。逢上晴好天气，游完泳的人们常站成一排晒太阳，称这是冬日里最快乐的时刻之一。

40余年来，最冷的冬日里铁锹破冰的声音从未间断。队员们以身体感知水温，用行动诠释着清华的体育精神。